女性健康中医养生调理提升精品班【中医适宜技术】

第一天

上午

女性常用穴位精讲

美容养颜穴位：三阴交（健脾养血、祛湿调经）、合谷穴（活血化瘀、改善面色）、血海穴（淡化色斑、调理月经）。

妇科保健穴位：关元穴（温补下焦，改善痛经）、膻中穴（疏肝理气，缓解情绪郁结）、复溜穴（滋阴润燥，改善潮热盗汗）。

实操练习：通过定位图、真人模特示范，掌握穴位精准取穴及按压手法（如点按、揉捏、艾灸）。

体质与穴位对应关系

结合九种体质（如阳虚、阴虚、气郁等），分析不同体质女性的穴位调理重点：

阳虚体质：艾灸关元穴驱寒；

湿热体质：按压肝俞穴清热；

血瘀体质：按摩委中穴活血。

上午

推拿手法教学
基础推拿技术
放松类手法：揉法、推法、拿法（针对肩颈、腰背疲劳）；
调理类手法：点穴法、拨筋法（针对痛经、乳腺结节）；
美容类手法：面部提升按摩（结合睛明穴、太阳穴、颧髎穴改善气色）。
女性特殊场景应用
经期调理：腹部顺时针揉腹配合三阴交按压；
产后康复：盆底肌修复手法结合八髎穴刺激。

第二天

上午

体质辨识与养生调理
体质分型与调理方案

通过舌诊、脉诊快速辨识体质，例如：

痰湿体质：推荐丰隆穴按摩+薏米茯苓食疗；

气郁体质：膻中穴疏通+玫瑰花茶疏肝。

药食同源应用

不同体质食疗方：

阳虚：桂圆红枣姜茶；

阴虚：银耳百合羹；

湿热：绿豆薏米粥。

经典药膳解析：如《红楼梦》中阿胶枣泥糕、四物汤、五红汤等历史名方的现代改良。

下午

综合实操与案例分享
中医适宜技术整合应用

外治技术实操：

艾灸（痛经调理）；

穴位贴敷（失眠、慢性盆腔炎）；

中药热敷包（腰腹寒痛缓解）。

案例分析与互动

分析职场女性常见问题（如失眠、肩颈劳损），结合体质提出“穴位+推拿+食疗”综合方案；

分组实操：学员互练推拿手法，教师现场指导纠偏。